dinzone

Hurra for 17 mai!

Dagen i dag har vært full av inntrykk og gode minner for hele familien. Vi syartet dagen med proteinrik eggefrokost slik at vi var Mette en stund.

Deretter gikk turen tilbygdetunet hvor vi møtte familie og kjente og poden fikk både ballong, pølse , brus og jammen ble det ikke en is også:)

Så gikk turen hjemom for å få i seg ett kjapt knekkebrød , ett halvt glass sjampis og deretter gikk vi i tog fra butikken til larkollen skole:)

Odin, Henry og Tobias i larkolltoget :)

Svampkasting:)

Potetløp:)

Sekkeløp:)

Sosial unge! Bifile innom losen på vei hjem!

Nå skal pølser og hjemmelagede burgere grilles! Deretter bløtkake med stevia og bær!!

Gratulerer med dagen alle sammen:)

1 rødløk i små biter
1 hvitløk finkuttet
Dette freses blankt i litt olje.
Ha deretter oppi:

1/2 ts chillipulver( evnt en frisk hakket chilli)
2 ts paprikapulver
1 ts malt cummin
1 ts koriander malt
1 ts hvitløkspulver

Deretter heller du over 1 boks tomater , eller to hvis du vil ha mye saus.
1 boks sorte bønner ( skylt og avrent)

Stek 400 gr karbonadedeig eller kyllingkjøttdeig ; hell dette oppi gryta.

Server med ris eller kok opp ris og ha det i gryta :)

I dag har jeg igjen hatt alternativ trening . Jeg har hoppet opp og ned på stepkasser i tillegg til slyngetrening og vanlig styrke! En god mix av styrke altså!

Det føles godt etterpå:)

Hva har du trent i dag?

1/2 rødløk
1 hvitløk
6 soltørket tomat

Alt dette freses på middels varme.
Skjær 2 kyllingfilet i biter og fres sammen med løk og tomat.
Ha i:
1 ts malt ingefær( evnt 2 ts frisk)
2 ts gurkemeie
1/2 finkuttet eple uten skall/ kjerner
3 ts hjemmelaget karrikrydder( se krydderoppskrifter på denne bloggen )

Deretter heller du over en boks kokosmelk lite .. La surre til eple irene er myke. Server med salat og ris!

Ris: hvis du skyller den 8-10 ganger og lar den stå i vann i ca 10 timer er det lettere for kroppen å la risen passere systemet :)

Sist jeg laget pizza frøs jeg ned den ene bunnen!

I går hadde vi mexicansk hjemmelaget tomatsuppe som funker aldeles utmerket som en hot pizzasaus!

Det eneste jeg trengte å gjøre var å steke karbonadedeig og skjære noen magre osteskiver.. Inn i ovnen og 10 min etter er pizzaen med lavkarbo/ fiberbunn ferdig :)

Nytes og er faktisk ganske sunn :)
Hva skal du ha til middag i dag?

Nå om dagen trener jeg veldig alternativt for å bli bra i skulder og senke stress!

Dagens økt ble derfor catslide i 30 min for så å trene slynge !

Dette får opp pulsen og krever kontroll på pusten slik at jeg må ha fokus hele tiden og alt annet må vike!

Fantastisk deilig :) Etterfulgt av Ukas beste zumbatime til nå;)

2 vårløk
1/2 paprika
2 fedd hvitløk
1 gulrot

Alt rives og kuttes og freses mykt i olje.
Deretter har du i 2 ss tomatpure og 3 ts hjemmelaget tacokrydder( se krydderoppskrifter og trykk på den blå lenken)
La det surre litt til.

Hell over en boks med flådde tomater eller 6 flådde tomater som du har flådd selv. Ha ca 4 dl vann i!

Mos med stavmixer !
La putte i 10-15 min.


Jeg saltet med litt sojasaus og grønnsaksbuljong, så smak deg fram.

Serveres med egg og revet ost :)

Denne blir sterk og god!

Ja det går faktisk an dere!

Du kan nå endelig trene i tipp topp lokaler med fresht utstyr til en rimelig penge!

Hos fresh fitness får du faktisk mer enn hva du betaler for! Men heldigvis for deg betaler du mindre for det!
Det beste av alt: ingen bindingstid!!
Skal du reise bort en stund på sommeren? Frys medlemskapet uten problemer!

I Moss har vi nå klart å bli ett av de 4 største sentrene siden januar. Dvs 5 mnd! Dette er helt fantastisk bra!
Jeg er stolt av å være en del av denne gjengen i Norge!

Vi rocker treningssenterbransjen folkens!

Hvis du ikke har hatt gratis prøvetime enda er det på tide; du kan bruke den på egentrening, eller være med på våre super kvalitetssikrede gruppetimer; body attack, body step, body balance, body pump og selvfølgelig; Zumba!!

Vi er her for deg så nå er det bare å komme deg ned og melde deg inn!!

På stand finner du oss.. Og svette i gruppetimesalen.

Husk at våre Pt har skikkelig utdannelse og hjelper deg mot dine mål!

Middagstipset:

Riv blomkål og evnt brokkoli på rasp sammen med en gulrot. Stek til det er mykt og tilsett litt salt og pepper.

Stek laksen i litt smør og press lime over Før du serverer.

Server med hjemmelaget tzaziki til:)

Nydelig og lettvint middag - sunt er det og:)

Middagstipset:

Riv blomkål og evnt brokkoli på rasp sammen med en gulrot. Stek til det er mykt og tilsett litt salt og pepper.

Stek laksen i litt smør og press lime over Før du serverer.

Server med hjemmelaget tzaziki til:)

Nydelig og lettvint middag - sunt er det og:)